Llegó el momento de hablar de salud. No se preocupen que no daremos cátedra de medicina, porque aunque fanático de “House M.D.”, “E.R.”, “Grey’s Anatomy” y otras de ese tipo, no soy ningún experto, en el tema.
Pero resulta que cuando es uno el que se enferma, no queda otra que investigar un poco y someterse al tratamiento necesario, todo sea por evitar las molestias que en algunos casos pueden llegar a ser invalidantes, y créeme no querrás pasar por eso.
Lo que leerán a continuación es un pequeño resumen de los primeros sÃntomas, su evolución y la primera sesión de terapia con el Kinesiólogo, para tratar el SÃndrome del Túnel Carpiano.
Imagen de la CirujÃa necesaria para solucionar el problema cuando la terapia no rinde frutos. [espero no llegar a eso]
Todo comenzó hace poco más de un año, cuando realizaba mi práctica profesional como editor de video en la productora. Sucedió que se dieron unos dÃas de mucho trabajo, más que de costumbre, lo que me demandó horas de permanecer sentado frente a los monitores, con la mano derecha presionando continuamente los tÃpicos Ctrl+S, Ctrl+T, Ctrl+Z y otros tantos comandos y la derecha en incesantes clicks.
Al principio eran sólo molestias en el hombro derecho y un poco la espalda. Me di cuenta que al sentarme tenÃa tendencia a permanecer más agachado que erguido, por lo que inmediatamente intenté corregir la postura la mayor cantidad de veces posibles.
Luego siguió la muñeca derecha, pensé que se arreglaba usando uno de esos tÃpicos mouse pad que se encuentran en el mercado. Lo hice y efectivamente de manera temporal funcionó.
Asà pasaban los dÃas y lejos de eliminar las molestias, estas sumaban. Agregué una leve molestia en la espalda y una incipiente en la muñeca izquierda, algo que me parecÃa más raro pues supuestamente era más anormal, pero seguà trabajando.
Las molestias de las muñecas que iniciaron como un pequeño dolor, comenzaron a aumentar de intensidad, al punto que comencé a perder lo que los médicos definen como la función prensil. Que no es otra cosa que la capacidad que tenemos de apretar con fuerza las cosas que tomamos.
Ya a esa altura el tema me incomodaba y debo reconocer también me asustaba, por lo que inicié una investigación personal vÃa Internet y no se si fue mejor o peor. Bueno aunque terrible, al final fue mejor. Confirmé cada sÃntoma que sentÃa y comencé a buscar soluciones caseras.
Lo primero fue modificar la altura y distancia de la silla con el escritorio. Ubicándola de manera tal que me permitiera estar correctamente erguido. Asà comencé a trabajar con una postura distinta, lo que inicialmente alivió bastante mis molestias y me permitió terminar los trabajos que tenÃa en carpeta.
Lo segundo fue iniciar con ejercicios de elongación que encontré en Youtube. Si ya a esta altura te das por identificado con todo lo escrito, tal vez te convenga revisarlos y hacerlos cada cierto tiempo, los dejo a continuación:
Primero, el que siembra el terror en cualquiera que trabaje todo el dÃa frente a un computador:
Sigamos, ahora unos cuantos ejercicios, fácilmente realizables en casa:
La cosa es que asà me he mantenido hasta ahora. Entre el monitor, los ejercicios para elongar poco a poco los tendones, y de vuelta al PC.
Entre tanto la sintomatologÃa ha tenido sus altos y bajos. Semanas completas en que casi se me ha olvidado el tema producto de la desaparición temporal de las molestias y dÃas con sus noches en las que simplemente no he podido dormir producto del dolor y adormecimiento de las extremidades.
Pero como dice el tÃtulo, no todo está perdido. Después de pedir hora en la salud pública, que ya todos sabemos cómo funciona el sistema, logré que me atendiera un médico general, ¿lo que pasó? adivinen:
Me hizo pasar, un par de movimientos, preguntas, más movimientos extraños para luego decirme: “Ya mira, lo que tienes se conoce como sÃndrome del Túnel Carpiano [cosa que ya sabÃa desde hacÃa un año] y es cada vez más común en las personas como tú que trabajan como digitadores en un computador, le sucede también a los pianistas y algunos otros músicos.” [en el instante se me vinieron a la mente las horas de ensayo y las tocar con el bajo...]
Prosiguió: “Lo que vamos a hacer es que te voy a recetar unos anti_inflamatorios y vas a pedir una hora con el Kinesiólogo, el te va a someter a terapia y cuando termines la terapia te volvemos a evaluar, si todo anda bien, en ese mismo momento te vas a tu casa recuperado”.
¿Y si todo no anda tan bien? Pregunté ipso facto…
“Bueno en ese caso… habrÃa que realizar una pequeña cirugÃa, pero no te preocupes porque es menor y nadie se muere por ello…” mmm ya…
La cosa es que recién hoy a las 9 de la mañana [y ya para ir resumiendo] tuve mi primera sesión de terapia con el Kinesiólogo… uuu…
Menos mal, no me puedo quejar, me trató bien y me hizo sentir que no todo estaba perdido.
Mañana espero escribir de nuevo sobre los ejercicios, su progreso y como la sala parecÃa una vieja casa de la DINA repleta de elementos para tortura, como bolsas calientes y máquinas que dan shocks eléctricos.
Salu2
PD: Y recuerden sentarse como corresponde… o será el principio del fin…
43 comentarios
Sindrome de Tunel Carpiano, mal de editores
enero 12th, 2010 a las 9:36 PM
Me parece que voy por las mismas, entre horas en el PC haciendo mis ediciones y horas y horas en la guitarra eléctrica…. No todo esta perdido.
Un abrazo
enero 13th, 2010 a las 12:36 AM
jaajaja, yo como editor tambien debes en cuando tengo mis problemillas e las muñecas, hasta ahora nada grabe, pero nadie podria decir que a futuro lo sea.
Es un tema que al parecer es muy comun en nuestra profesión.
Por muy medico que sea el tema, esta total y absolutamente ligado a nosotros “los editores y animadores graficos”.
SALUDOS
enero 13th, 2010 a las 12:37 AM
jaajaja, yo como editor, tambien debes en cuando tengo mis problemillas en las muñecas, hasta ahora nada grabe, pero nadie podria decir que a futuro lo sea.
Es un tema que al parecer es muy comun en nuestra profesión.
Por muy medico que sea el tema, esta total y absolutamente ligado a nosotros “los editores y animadores graficos”.
SALUDOS
uberVU - social comments
enero 13th, 2010 a las 7:30 AM
Social comments and analytics for this post…
This post was mentioned on Twitter by bassofia: Acabo de terminar este Tremendo Post, por el bien de todos los que trabajan tras un monitor http://is.gd/69Mv0 #fb…
enero 13th, 2010 a las 11:32 AM
Yo me operé el tunel carpiano y quedé bien. De vez en cuando una pequeña molestia, pero nada comparado con lo de antes, cuando tenÃa la mano permanentemente dormida, sin sensibilidad.
Aparte, son 2 tajitos chicos que ni se notan; ya casi no hacen ese tajo grandote que se ve en el dibujo.
Igual siempre es mejor evitar una cirujÃa.
Saludos.
enero 13th, 2010 a las 11:59 AM
Estas sà son novedades… a ver si llegan más experiencias post operatorias…
Salu2
enero 13th, 2010 a las 10:58 PM
Me empezó a dar miedo
enero 14th, 2010 a las 11:02 AM
Gracias brother por este aporte, soy diseñador 3d y entre autocad y 3d max hago jijuemil clicks por dÃa y ya tengo bastantes de los sintomas que mencionas… espero la proxima edición de tu articulo… desde colombia un saludo…
enero 14th, 2010 a las 8:25 PM
Desde Colombia! Genial…
Y bueno, revisa la continuación y si los sÃntomas persisten lo mejor es iniciar terapia cuanto antes…
Salu2
enero 16th, 2010 a las 7:17 PM
lamento informar que la unica “solucion definitiva” para esta enfermedad es la operacion.
yo ya llevo como 6 años con este mal
entre la edicion, la guiatarra y el charango no me e podido sanar del todo
a eso sumarle un mal post operatorio ya que tube que seguir editando y tocando
yo recomiendo operarce y estar parado por lo menos unos 6 meses
ojala les sirva de algo mi aporte
chaolines
enero 16th, 2010 a las 7:33 PM
Mario
Aunque no lo creas me acordé de tu caso desde el primer dÃa… me preguntaba cómo habrÃas evolucionado…
Ahora sà como dijo alguien por ahÃ, me terminó de dar miedo jeje
Salu2
enero 16th, 2010 a las 11:31 PM
Se me consolidó el miedo, pucha Bassofia.
febrero 1st, 2010 a las 12:30 PM
Hola a todos! la verdad es que yo empezé notar molestias en la mano hace varios meses tras un perÃodo duro de trabajo. Asà que investigué y por evitar males mayores descubrà el Vertical Mouse 3 de Evoluent. Lo compré por ebay porqué la gente lo dejava muy bien y la verdad es que quedé impresionado ya que me ha solucionado el dolor y ya no noto molestias. Os lo recomiendo antes que operaros. Adiós!!!
febrero 1st, 2010 a las 3:32 PM
Miki
Genial, es un dato del que no tenÃa idea… lo estoy buscando ahora para ver qué tanto cuesta… más o menos pasarlo de dolar a peso chileno, aparece cerca de los 45.000 mil CLP
Seguiré buscando… gracias de nuevo..
abril 29th, 2010 a las 11:24 PM
Acabo de leer esto. Obviamente, he tenido esos molestos sÃntomas más de una vez. Prueba saliendo a correr y haciendo pesas, al menos a mà me resulta
mayo 20th, 2010 a las 6:08 PM
en los ultimos dias vengo sufirendo del sindrome del tunel carpiano, en la misma mano sufri un accidente hace años en el meñique izquierdo, siempre e mantenido dolor en la mano, mas que todo en clima frio, el accidente pudo haber repercutido en este mal.
marzo 26th, 2011 a las 12:21 PM
Hola,,soy Profesora de basica,,hace varios años trabajo como educadora y el año pasado en el mes de noviembre comence con los sintomas de adormecimiento,,poca fuerza en las manos,,dolor,,hormigueo,,adormecimiento en las manos,,Solo este año en enero fui a medico general y me diagnostico el sindrome de tunel del carpo,,èl me derivo al traumatologo y me confirmo el diagnstico,,me envio a relaizarme un electromiografia, examenes de sangre y confirmo todo,,ademas que tenia el nervio medio central afectado,,de ahi me derivaron al neurologo,,y me dio varios medicamentos para aliviar el dolor mas que nada…algunos cambios en la postura,,,pase todo enero y febrero con los medicamentos y seguia con los sintomas,,,a fines de febrero el medico me dijo que la unica opcion era operarme,,en marzo volvi a mi trabajo inicio del año escolar y las molestias fueron mucho mas dolorosas,,ahora estoy con licencia medica ya que me voy a someter a la cirujia el jueves..estoy algo asustada…pero confiando que el dolor y adormecimiento se iran,,mi duda esta si la mano izquierda seguira con las molestias,,porque solo me operan la derecha que es la que tiene mas daño,,,SAludos a todos,,,
marzo 26th, 2011 a las 1:40 PM
Yasna
Impresionante testimonio. Es cierto que el tÃtulo de la entrada es “mal de editores” pero en estos dÃas en que todos usamos el Pc como una extensión más de nosotros mismos, creo que ya no es tan exclusivo.
Me llama la atención que entre los calmantes y la operación no hayas tenido sesiones de terapia, que por lo menos en lo personal, me ayudaron bastante a bajar los niveles de molestia.
Espero que tengas éxito y que pronto puedas estar mucho mejor. Me interesa que luego de la operación puedas contarnos cómo va esa evolución, ya que es algo que para nosotros, no podemos descartar en un futuro no muy lejano.
Salu2
marzo 26th, 2011 a las 5:38 PM
hola Bassofia..no imagine que escribieran,,me alegra que mi testimonio pueda ayudar de alguna forma,,,,escribi estos mensajes con muchas molestias,,ya que el especialista me retiro los medicamentos que tenia para el dolor por la cirujia,,èl me explico con un dibujo bien ilustrado de como haria el corte,,es un corte sencillo que se llama corte gaviota..y donde llegarà a la membrana la que cortara para dejar liberado el nervio ,,,despues de la cirujia debo estar 15 dìas con los puntos y despues de eso una terapia con el especialista para la movilidad de la mano,,, yO SOY de la octava region del bi bio mi paìs Chile,,saludos
marzo 26th, 2011 a las 8:40 PM
Yasna
Pues sin ánimo de motivarte a responder, porque me imagino que no es lo más recomendable para tu salud, te cuento que personalmente vivo en Tomé y el resto de los muchachos son de Concepción en donde trabajo. Asà que como ves, somos coterráneos
Bienvenida!
abril 14th, 2011 a las 1:44 PM
Hola a todos los que lean este mensaje…Les contare que hace dos semanas que me operaron y me he sentido estos últimos tres dÃas genial..Ha sido una recuperación muy rápida,,pero teniendo mucho cuidado en hacer casi nada con mi mano operada´}}..Les contare que me operé en el hospital las Higueras con el Traumatólogo Hugo Arévalo Ferrada. El dÃa sábado que me fui al hospital estaba muy nerviosa, fui resivida por una enfermera me llevo a la habitación en la donde me entregaron la camisola para entrar a pabellón, me llevaron en una camilla hasta el pabellón y estando allà tres enfermeras me prepararon para la cirugÃa. Me colocaron suero en la mano izquierda, para mantener la presión en la pierna derecha y por supuesto me colocaron los
conectores para mantener los latidos de mi corazón..en esos momentos llegó el anestesista el que me inyecto en la mano derecha la que operarÃan pero como no resultó eso el especialista doctor Hugo le dijo que mejor me anestesiara completa, me pusieron una mascarilla y me pidieron respirar con tranquilidad, eso hice y me quede dormida sin darme cuenta de nada hasta que desperté en otra habitación muy frÃa en donde una enfermera me despertaba. Desperté con mucho dolor en la garganta y mi mano que la sentÃa muy grande. El dolor en la garganta me explicó la enfermera que era porque me habÃan puesto un tubo por el que introducen la anestesia. Luego me quitaron la mascarilla donde tenÃa oxigeno y me llevaron a mi habitación. Por la tarde fue el doctor Hugo a verme y me explico que la operación habÃa resultado bien y que fue en su momento porque el nervio estaba blanco y ya no podÃa seguir esperando. El dÃa domingo me dieron el alta y esos primeros dÃas fueron de mucho dolor. Apenas tenÃa movilidad en mis dedos y mano. Ahora me siento mucho mejor y me siento contenta de haber tomado la decisión de la operación porque el dolor, adormecimiento, corrientes eléctricas que tenia en mis manos tanto derecha y izquierda ya no las siento y eso me tiene optimista. El lunes 18 me sacan los puntos que son 7 y de ahà en adelante empezarÃa mi terapia que son 10 sesiones. Estoy con licencia medica hasta el 8 de mayo.
abril 14th, 2011 a las 2:54 PM
Yasna
Sin duda es “LA” historia que nos hacÃa falta para complementar todos los comentarios. Se agradece y que tengas una recuperación exitosa.
Salu2
julio 31st, 2011 a las 11:54 AM
Compren y aprendan a usar una wacom!
Eso me solucionó en un 70% los problemas en las manos!
USen un escritorio donde puedan apoyar los codos y una silla donde la planta de los pies quede perpendicular al suelo.
ESO!
julio 31st, 2011 a las 11:55 AM
Paralelos al suelo las patas.. eso!
agosto 3rd, 2011 a las 7:05 PM
El Biomagnetismo es una excelente terapia para tratar el túnel Carpiano, el codo de tenista y otras afecciones.
Saludos!
agosto 26th, 2011 a las 7:55 PM
Estoy en casa porque el doctor me dio tres dÃas de descanso y me tapo con medicamentos Ciclobenzaprina, Ketoprofeno, Paracetamol y un gel de Diclofenaco que se aplica directo en la parte afectada, todo esto cada 8 horas y ni te cuento lo dopado que me siento he tratado de hacer algunas cosas pero es imposible, me detectaron una tendinosis y un desgarro, ya tenÃa un mes completo de dolor constante y por mucho trabajo no pude ir antes al medico (tenÃa que editar varias cosas pendiente) y también pensando que pasarÃa, pero cuando llege al doctor me hicieron una Eco y me sacarón radiografÃa y me dijeron que no era un problema por mi trabajo y que pasado los tres dÃas si el dolor persistÃa que buscara un medico particular para atenderme, bueno a todo esto fuà porque de mi empresa me enviaron al Hospital del trabajador y al paracer ellos no asumen los costos de reavilitación y bueno estoy en mi segundo dÃa descanso y algún alivio he tenido, espero que terminado los tres dÃas los dolores desparezcan. Espero esto sirva a alguien bueno la leccion que saco de esto es que cuando tengas un dolor asistas al doctor inmediatamente. Saludos a todos.
septiembre 12th, 2011 a las 12:26 PM
Excelente aporte!!!! A medida que lo iba leyendo me sentà totalmente identificada!!!!! Principalmente por lo de la postura, yo voy por ahÃ!!! Y algunas molestias en la muñeca derecha. Algo que estoy intentando hacer es aprender a usar el mousse con la mano izquierda. Saludos!!!!!
septiembre 26th, 2011 a las 7:23 PM
Hola ya me opere las dos manos y ha valido la pena, solo que no hay que descuidarse, soy fotografa y tecleo todo el dia
octubre 5th, 2011 a las 8:48 PM
me esta pasando hace rato el dolor asi que me empezaré a preocupar
octubre 19th, 2011 a las 10:41 AM
yo me opere del tunel de la mano derecha hace masmeno 7 a 8 años y quede bien y ahora me opere de la mano isquierda me a dolido mucho pero no quedo otra que operarme el dolor de mis manos ya no lo soportaba se me quedaba el dedo del medio pegado solo llevo 6 dias operada y todavia me a dolido mucho espero quedar bien me estoy cuidando mucho ya que mi trabajo depende mucho de mis manos los dolores en las nuches eran insoportable ante de operarme por eso fue mi desicion de operarme espero quedar bien y recuperarme pronto si es muy incomodo
octubre 31st, 2011 a las 11:51 PM
¡Mierda!.. Q a esto le tengo panico!
Me pondre a hacer juicioso los ejercicios… ya veo algunos sintomas.
Disculpen…
noviembre 14th, 2011 a las 6:42 PM
yo comenzè a padecer de este mal, luego de trabajar x 20 años como secretaria tanto escribir, mecanografiar, computadoras, a lo largo de los años, cuando fuì al traumatòlogo era porque ya no dormìa con el dolor y los pinchazos que sentìa, me operaron, fuè algo sencillo, quince dias con una fèrula y listo, ya tengo 8 años operada y estoy de maravilla
diciembre 12th, 2011 a las 6:40 PM
INCREIBLE!!1 gracais por los consejos en verdad muchas gracias. ES UN MAL COMUN… Algo me ayuda el practiacr guitarra si bien relajo los musculos espero que lagun dia no me pase factura. ya que hay dias de 22 horas editando… uffff GRACIAS PR SUS CONSEJOS
diciembre 17th, 2011 a las 3:20 PM
A mi me hicieron esa cirugÃa :S (por un accidente) Me corte el nervio mediano… el corte fue una V, hicieron como una puerta para acceder al nervio.
Perdà la sensibilidad de dos dedos :S
enero 3rd, 2012 a las 6:39 AM
Muchas gracias por el aporte, toy en las misma, definitivamente tengo que hacer kine
enero 4th, 2012 a las 2:25 AM
hola. tengo el sindrome de tunel carpiano,y no me atrevo a operarme porque escuche una señora quejarse que habia quedado peor de lo que estaba…su mano derecha no sostenia ningun objeto.sin dolor pero sin sensibilidad…ojo toda operacion tiene riesgos..
enero 5th, 2012 a las 7:25 PM
pues si realmente yo he sufrido este mal siempre a finales de año se intensifica la carga de trabajo tanto en la escuela donde edito como en casa
que bueno encontrar solusiones gracias
enero 31st, 2012 a las 6:30 AM
Buenas! Pues yo hace unos 2 años me empezó a doler la muñeca y buscando vi que tenia todas las papeletas para tener el SÃndrome del túnel carpiano. Asà que me asusté mucho, ya que vi que se tenia que operar y claro, mi trabajo es ir todo el dÃa con el ratón. Buscando, buscando encontré el ratón de Evoluent VerticalMouse y la verdad fue mi salvación. Es un ratón muy raro, pero te acostumbras ya que pones la mano en su posición natural y sin forzar, y al cabo de unos 4 meses me desapareció el dolor en la muñeca y ahora, después de 2 años, sigo igual de bien y sin ninguna molestia. Me lo compré para el trabajo y en casa y estoy encantado. Es carillo, pero vale mucho la pena. La verdad, compradlo si notáis molestias, os puede salvar de una operación y de perder vuestro trabajo.
Un saludo!
febrero 11th, 2012 a las 2:09 PM
Hola…hace un buen tiempo publique mi experiencia…Hoy puedo decir que la operación fue mi mejor desicion….en momentos tengo episodios de calambres pero en mi mano no operada…pero son dolores aguantables….Saludos a todos..
febrero 23rd, 2012 a las 12:33 AM
Lo mejor es conseguirse una tableta, es menos tediosa que el mouse.
mayo 7th, 2012 a las 2:09 PM
Hola!!! que buen video ese de los ejercicios, comenzare a trabajar en ello,
Gracias por tu aporte es muy para la prevencion y no esperar el mal.
mayo 12th, 2012 a las 3:51 AM
soy editor en dos programas de tv. y como saben es trabajar muy rapido, los dos son de noticias. he tenido un malestar en la muñeca y el dedo indice del derecho… decidà intercambiar el mouse … un dÃa con la derecha y otro con la izquierda…. supongo que disminuyo el desgaste.
aunque la izquierda es un poco lenta…
recomiendo hacer ejercicio de calentamiento antes de la sección de trabajo y al finalizar la jornada hacer ejercicios de estiramiento para los ligamentos.
suerte.
mayo 17th, 2012 a las 10:43 AM
genial esta muy bueno gracias por compartirlo es útil para mi y se que para muchos mas también